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專家教路防鼻敏發作 : 健美生活 Life Style
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西醫建議:遠離致敏原


香港耳鼻喉科中心耳鼻喉科專科醫生黃漢威指出,當人體呼吸道受到包括花粉、塵埃、霉菌、毛質、動物體毛等致敏原入侵,體內免疫系統會產生抗體,鼻黏膜因受致敏原刺激而出現連鎖過敏反應,令鼻腔產生發炎、鼻塞、流鼻水、呼吸不暢順、眼癢或流眼水等徵狀,部分患者還會同時出現其他過敏症,如濕疹或哮喘。最安全而又有效的處理方法是以無藥性的生理鹽水洗鼻,減低鼻腔敏感度,亦可選擇噴鼻式藥物,助控制痕癢等徵狀。「要預防鼻敏感發作,須由家居衞生做起,每天以吸塵機、地拖或濕布進行打掃,避免用掃帚和雞毛掃;冷氣機隔塵網最少每兩星期清洗一次,風扇亦要常抹。其他防備措施包括:以百葉簾代替布簾、選用以不吸塵布料製造的寢具(如以尼龍被代替棉被、乳膠枕代替棉花枕)、避免接觸寵物及毛絨玩具、避免於空氣污濁的地方流連等。此外,多進行有益身心的活動,像曬太陽、騎單車等,鍛煉體魄,同樣有幫助。」


營養師建議:多吃深海魚


註冊營養師何智衡表示,引致鼻敏感的根源在於體內的免疫系統,站在營養學角度,可從兩方向進行改善:第一,找出有機會造成過敏反應的食物,現時多採用血液測試,把患者的血液與可疑食物混在一起,檢視抗體數量;第二,平衡體內的免疫系統。「人體的免疫系統分先天性免疫及特異性免疫,前者由皮膚、黏膜和腸道組成,佔免疫功能的70%。雖然腸道健康與鼻敏感看似風馬牛不相干,但免疫系統是環環相扣的,多進食不同顏色的蔬果,攝取植物營養素和纖維素,促進腸道益菌增加,平衡腸道生態,提升抗菌能力,鞏固免疫防線,自然有利抑制過敏。另一方面,都市人常進食高脂、高鹽,或含添加劑、毒素、動物激素之食物,久而久之,有可能導致特異性免疫系統失衡,繼而誘發發炎症狀,包括鼻敏感、關節炎、腸敏感等;若要改善敏感體質,宜多補充深海魚脂肪奧米加3(Omega 3),根據美國權威臨床營養研究報告指出,一星期食用2至3份深海魚,將有助紓緩炎症。」


中醫師建議:針灸加食療


千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英認為,鼻敏感成因與肺氣虛弱、寒濕太重和肝腎虧損有關,高危人士分為幾類:第一類寒氣重、愛直接吹風或嗜冷凍飲料人士,第二類是肺臟虛弱者,第三類是過勞、熬夜或於工作上經常接觸塵蟎、花粉、霉菌和化學物質的人士,第四類是對溫差敏感人士,第五類是家居環境欠清潔人士。從中醫學角度,透過針灸及食療,可達到溫肺固表之功效,以針灸為例,針刺太陽、迎香、合谷、外關及關元等穴,佐以艾灸,隔日1次,7次為一個療程,可宣通鼻竅、溫腎補肺,改善鼻黏膜充血、腫脹、流鼻水、鼻塞等症狀。至於食療湯水,可考慮服用辛夷黨參瘦肉湯,能強化呼吸系統,惟孕婦及陰虛火旺者忌服。


參考來源︰東方日報



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